西紅柿含糖高嗎，晚上吃西紅柿?xí)謫?/h1>

nalinengmaidao2024-03-31購(gòu)物指南86

1.西紅柿含糖高嗎西紅柿含糖量不高。

1.西紅柿含糖高嗎

西紅柿含糖量不高。

它是含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。根據(jù)科學(xué)測(cè)定，每百克的西紅柿含量約2.2克，這與其他的水果相比，算是含糖量較低的了。黃瓜、南瓜和西紅柿的含糖量差不多高，西瓜的含糖量在4%-5%，含糖量比較高的即超過12%的有香蕉、荔枝、甘蔗和柿子等。相比較而言，西紅柿的含糖量不算高。

另外，西紅柿不但含糖量不太高，它還含有豐富的礦物質(zhì)元素和維生素、胡蘿卜素、番茄紅素、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及有機(jī)酸，能夠補(bǔ)充人體所需的多方面的營(yíng)養(yǎng)。而其富含的有機(jī)酸則可以增加胃液的酸度、促進(jìn)消化，起到降低血壓、血脂和血糖的功效。

綜上，糖尿病患者也是可以吃西紅柿的，只是要注意適量且不能空腹吃西紅柿。

2.晚上吃西紅柿?xí)謫?/h2>

晚上吃西紅柿不會(huì)長(zhǎng)胖。

因?yàn)槲骷t柿的熱量很低，大概每100克的西紅柿的熱量只有16卡路里。而且它還含有豐富的維生素、膳食纖維和果膠等，一天吃幾個(gè)還有減肥的效果。只是要注意適量和食用時(shí)間，盡量在晚飯前一個(gè)小時(shí)或者飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)食用，且不要集中在晚上吃。另外，睡前一個(gè)小時(shí)不要吃任何東西，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。

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