進(jìn)入夏季，在升溫的環(huán)境中，每天的攝水量也逐漸增多。喝茶好還是喝飲料更解渴呢？

引發(fā)這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)橛幸惶煸诤壤习撞钑r(shí)，一位小朋友以為那是一杯可樂(lè)呢！

的確，老白茶湯的顏色呈紅褐色，不仔細(xì)看，還以為是可樂(lè)或者是某種茶飲料呢！

如果我們從一開(kāi)始選擇的是喝可樂(lè)，那么長(zhǎng)久下來(lái)，身體會(huì)發(fā)生哪些變化？

首先我們要看下白茶和可樂(lè)基本成分的不同。兩者從基本成分來(lái)分析看，白茶含有豐富的礦物質(zhì)、咖啡因、兒茶素等等，這些物質(zhì)具有幫助體液維持堿性、令人保持頭腦清醒等好處；而可樂(lè)主要的成分有焦糖、色素、二氧化碳等等，雖然同樣具有提神作用，但常喝可樂(lè)會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收。

有的小伙伴就說(shuō)了，我經(jīng)常喝可樂(lè)啊，也覺(jué)得可樂(lè)有提神的作用呢！

那是因?yàn)槟愫瓤蓸?lè)之后，碳酸飲料帶來(lái)的刺激性效果，讓人的精神狀態(tài)亢奮，這是“由外向內(nèi)”的提神；而喝茶之后，人體會(huì)更加心平氣和、精力會(huì)更加集中，這種提神效果是“由內(nèi)而外”的。

再?gòu)陌l(fā)源地來(lái)看白茶和可樂(lè)的區(qū)別。

可樂(lè)（cola）最早是起源于美國(guó)的一種混合飲料，消費(fèi)群體為年輕一族。但是從對(duì)年輕族群的分析和觀察來(lái)看，經(jīng)常喝可樂(lè)的人群當(dāng)中，許多人都有肥胖癥狀。這是因?yàn)榭蓸?lè)含有大量的高果糖漿。高果糖漿是一種單糖類(lèi)，非常容易被人體吸收；而高果糖漿提供的能量可以說(shuō)是“閃退”，很容易讓人造成饑餓感，從而喝可樂(lè)的同時(shí)，還會(huì)攝入更多食物，不知不覺(jué)越吃越多，體重也就遙遙領(lǐng)先了。

與喝可樂(lè)不同，在此推薦身邊的女性朋友喝白茶，第一個(gè)理由常常是：白茶幫助女性朋友更好地控制體重。也有不少茶友是從“喝白茶減肥”開(kāi)始認(rèn)識(shí)白茶的。喝白茶具有消脂解膩的效果，常喝白茶對(duì)于成年人控制體重是有明顯效果的。有些資深茶友甚至在吃飯的時(shí)候，習(xí)慣在飯桌上放上一壺老白茶，在吃飯的過(guò)程中喝點(diǎn)茶，控制“油量”的吸收。

歸結(jié)下來(lái)，天氣熱了，偶爾喝點(diǎn)可樂(lè)能夠令人興奮、暫時(shí)性地提升“戰(zhàn)斗力”，可樂(lè)現(xiàn)在也有無(wú)糖款的了，喜歡的朋友不妨選擇低卡的可樂(lè)，更健康。但從長(zhǎng)期養(yǎng)生來(lái)看，喝可樂(lè)卻有可能會(huì)因?yàn)殁}的吸收減少而引起骨質(zhì)疏松、肥胖等癥狀。相比而言，把白茶當(dāng)作每天的飲料，長(zhǎng)期喝茶卻能令人精神充足，同時(shí)輕松保持好身材。

你看，外觀顏色很相似的兩種飲料，長(zhǎng)期品飲卻有著這么大的區(qū)別，所以還是建議朋友們?yōu)榱私】颠€是少喝可樂(lè)，多喝點(diǎn)白茶哦。

那么，夏季喝白茶有什么好處呢？

夏天氣溫高，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，防曬成了護(hù)膚的頭等大事。可以多喝白茶！白茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅和硒等具有美白肌膚的作用。而且白茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖和較多的復(fù)雜類(lèi)黃酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用，所以白茶非常適合年輕愛(ài)美的女生喝！

夏天常喝白茶，還可以抵抗紫外線(xiàn)。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用白茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。

此外，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。這是因?yàn)榘撞韬S富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功，在產(chǎn)區(qū)夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人會(huì)中暑。

白茶可以令人降火，讓人清心解煩、安神定智、有助于提高睡眠質(zhì)量，特別是陳年白茶的降火消炎、清熱解毒功效尤其突出。

專(zhuān)家建議：夏天喝白茶能防暑降溫，茶宜兼飲，不宜偏飲，白茶又宜常飲，不宜間斷，白茶保健功效是需要長(zhǎng)飲才有很好的保健效果的。