孕婦吃蘋果對胎兒有哪些好處？什么時候吃營養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋果，民間說法：吃蘋果寶寶皮膚會很白，不管有沒有依據(jù)，孕期多吃些蘋果是好的，下面小編為大家介紹孕婦吃蘋果對胎兒有哪些好處？什么時候吃營養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃水果的好處多多，尤其是蘋果，民間說法：吃蘋果寶寶皮膚會很白，不管有沒有依據(jù)，孕期多吃些蘋果是好的，下面小編為大家介紹孕婦吃蘋果對胎兒有哪些好處？什么時候吃營養(yǎng)吸收最佳？
孕婦吃蘋果對胎兒有哪些好處
吃蘋果我們這里有這種流行的說法，“早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅?！币簿褪钦f早上吃蘋果是最好的，營養(yǎng)吸收最佳。事實(shí)也真是這樣，孕期最好在早上吃完早餐后一個小時后吃。
蘋果是一種很大眾化的水果，更難得的是營養(yǎng)非常豐富，孕婦吃也有很多益處。
①緩解孕吐，增強(qiáng)體質(zhì)
妊娠初期很多孕媽都會有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，這個時候多吃些富含維生素C或維生素B6的食物，而蘋果正好含有較多的維生素C，能夠抑制孕吐，且能增強(qiáng)體質(zhì)。
②抗疲勞，緩解腰痛
孕期隨著胎兒的不斷發(fā)育，子宮不斷增大，準(zhǔn)媽媽的腰腿負(fù)擔(dān)劇增，肌肉也容易產(chǎn)生堆積乳酸，因而變得更容易疲勞。蘋果含有的檸檬酸和蘋果酸等豐富有機(jī)酸，可以分解乳酸從而達(dá)到緩解腰痛，抗疲勞的效果。
③消除便秘，抑制血糖上升
孕期與孕前相比，對血糖值的控制能力所有下降，而蘋果含有豐富的果膠不僅有軟便通便的作用，還能抑制血糖上升，但前提是不能吃多了，不然會提高妊娠糖尿病的風(fēng)險。
