黑芝麻的功效非常多，但是經(jīng)常單一的喝黑芝麻糊，我想你也肯定會(huì)厭煩的，因?yàn)槲以?jīng)喝過許多，后來就通過食療食補(bǔ)方案自己搭配其他食材食用，既改變了口味又增加了養(yǎng)生功效，每天早餐的時(shí)候直接沖飲或者加入小米粥里，黑芝麻糊是由黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、葡萄干、紅棗、枸杞、山藥、花生等食材搭配在一起的，早餐時(shí)加入小米粥里的時(shí)候，小米粥的味道更好喝，早餐營養(yǎng)更豐富，我一直堅(jiān)持食用黑芝麻糊，所以我覺得晚上應(yīng)該在7點(diǎn)左右喝沒有問題。

減肥期間晚上6、7點(diǎn)以后不適合吃東西，所以我所說的觀點(diǎn)應(yīng)該符合減肥人群，在其他方面我覺得沒有問題，剛才我說的黑芝麻糊白天可以代餐食用更能幫助減肥，其實(shí)黑芝麻糊就是一種營養(yǎng)素食，健康安全適合大部分人每天食用。黑芝麻顆粒研磨成粉，則更利于人體對黑芝麻營養(yǎng)的吸收，而且黑芝麻只有磨成粉末，才能散發(fā)芳香四溢的黑芝麻香氣。