備孕葉酸什么時(shí)候吃？要吃多久才能停用
葉酸,乃備孕之舟。幾乎每個(gè)女性在懷孕前,都會(huì)被千叮萬(wàn)囑:“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸，下面小編為大家介紹備孕葉酸什么時(shí)候吃？要吃多久才能停用？ 備孕葉酸什么時(shí)候吃懷孕前三個(gè)月和懷孕后
葉酸,乃備孕之舟。幾乎每個(gè)女性在懷孕前,都會(huì)被千叮萬(wàn)囑:“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸，下面小編為大家介紹備孕葉酸什么時(shí)候吃？要吃多久才能停用？
備孕葉酸什么時(shí)候吃
懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月。也就是說(shuō)，當(dāng)精子和卵子結(jié)合在一起時(shí)，前后三個(gè)月，總共六個(gè)月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開(kāi)始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，她可以將發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50％至70％。
補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間應(yīng)該是從懷孕前3個(gè)月到懷孕初期，每天服用葉酸的時(shí)間應(yīng)在早飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)。葉酸的補(bǔ)充延長(zhǎng)到懷孕結(jié)束，不能停止。
在孕中后期，嬰兒DNA的合成，胎盤(pán)，母體組織和紅細(xì)胞的增加大大增加了對(duì)葉酸的需求。因此，即使嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期發(fā)育，孕中期和晚期缺乏葉酸仍可導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血，先兆子癇和胎盤(pán)早剝。
要補(bǔ)充葉酸，應(yīng)該從最天然的食品補(bǔ)充開(kāi)始。動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富。你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕婦必須改變一些烹飪習(xí)慣，以盡量減少葉酸的流失，并增加富含葉酸的食物的攝入量。
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