燕窩雖然還是非常滋補(bǔ)的補(bǔ)品，但是不是所有人都適合吃的，下面小編為大家介紹燕窩適合哪些人吃？燕窩不適合哪些人吃？

燕窩適合哪些人吃？

常常痛經(jīng)的女人 1 最有效燕窩食譜：小米姜糖燕窩粥 功效：用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補(bǔ)氣血的姜糖，能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)。 簡單做法：用小米和燕窩煮粥，然后加入姜糖一起食用。經(jīng)期時(shí)1~3天不吃，從第4天開始堅(jiān)持每日清晨食用一碗，對痛經(jīng)有很好的緩解作用。

準(zhǔn)媽媽 2 最有效燕窩食譜：核桃露燕窩 功效：懷孕期間吃燕窩，一人吃兩人補(bǔ)，幫助準(zhǔn)媽媽在孕期少生病，寶寶的皮膚和大腦發(fā)育也會贏在起跑線上。所以現(xiàn)在新加坡和中國香港等地絕大多數(shù)的懷孕準(zhǔn)媽媽，都會堅(jiān)持吃燕窩，讓寶寶從出生就有健康的體魄。 簡單做法：將核桃磨成漿，放入適量清水的鍋里燒開，再加入已燉好的燕窩與調(diào)料，文火再燉5~10分鐘即可。

易疲勞失眠的女孩 3 最有效燕窩食譜：牛乳燕窩 功效：失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經(jīng)系統(tǒng)，補(bǔ)充身體夜晚修復(fù)所需的營養(yǎng)。 簡單做法：睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

燕窩不適合哪些人吃？

一、嬰幼兒不宜食用

雖然很多商家在宣傳燕窩的諸多好處，也宣傳燕窩的食用對象比較廣泛，可謂是老少皆宜。其實(shí)不然，生活中有很多人群還是不滿足燕窩的食用要求的，比如本身消化道功能尚不完善的嬰幼兒就不建議吃燕窩，因?yàn)檠喔C里面的營養(yǎng)物質(zhì)還是需要較強(qiáng)的消化能力去吸收的，而嬰幼兒恰恰還不具備這方面的能力。

二、蛋白質(zhì)過敏者不宜食用

燕窩里面含有的一個(gè)對人體很重要的物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，但是本身就對蛋白質(zhì)過敏的人群肯定是不宜食用的，否則就很容易引起過敏的情況，還需要到醫(yī)院進(jìn)行處理，無法體會到食用燕窩的好處與樂趣，反而傷害身體健康。

三、發(fā)燒感冒者不宜食用

感冒是一種很常見的呼吸道疾病，嚴(yán)重的情況會出現(xiàn)身體發(fā)熱甚至高燒不退的情況，此時(shí)如果你還堅(jiān)持吃燕窩的話，那么你無疑是在自我傷害，也在助漲疾病的氣焰。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度分析，發(fā)燒感冒是一種表邪癥狀，在此期間不宜吃滋補(bǔ)類型的食物，很容易延長疾病的周期，阻礙身體的康復(fù)進(jìn)度。