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      蔬菜哪些可以生吃?推薦適合生吃的營(yíng)養(yǎng)豐富蔬菜?

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      在日常飲食中,大部分蔬菜都是熟吃。但有些蔬菜生吃也是一種不錯(cuò)的選擇,下面小編為大家介紹蔬菜哪些可以生吃?推薦適合生吃的營(yíng)養(yǎng)豐富蔬菜?  蔬菜哪些可以生吃1、這種蔬菜適合生

      在日常飲食中,大部分蔬菜都是熟吃。但有些蔬菜生吃也是一種不錯(cuò)的選擇,下面小編為大家介紹蔬菜哪些可以生吃?推薦適合生吃的營(yíng)養(yǎng)豐富蔬菜?   蔬菜哪些可以生吃
      1、這種蔬菜適合生吃:紫甘藍(lán)
      紫甘藍(lán)俗稱紫包菜,營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其含有豐富的抗氧化物質(zhì)維生素C、維生素E、花青素和較多的B族維生素、礦物質(zhì)鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。紫甘藍(lán)生吃口感清脆爽口,非常適合做涼菜。
      2、這種蔬菜適合生吃:大蒜
      新鮮生蒜被切片或被搗碎后產(chǎn)生的硫化氫更能促進(jìn)人體內(nèi)血液流通,從而起到保護(hù)心臟的作用,而經(jīng)過(guò)烹煮或曬干的大蒜卻沒(méi)有此功效。
      3、這種蔬菜適合生吃:蓮藕
      蓮藕汁是甘寒的,可以涼血止血,還能消散瘀血,有因熱證而出血的可以使用,而藕煮熟了以后,就變成了甘溫的了。

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