增肌粉和蛋白質(zhì)粉區(qū)別？增肌粉和乳清蛋白質(zhì)粉一樣嗎？
對于剛開始健身的小白來說，肯定會有人給你推薦一些輔助產(chǎn)品，增肌粉、蛋白質(zhì)粉、乳清蛋白粉等等，你是不是覺得非常頭大，這些健身產(chǎn)品，究竟有什么不同呢？今天小編就來給大家說說，增肌粉和蛋白質(zhì)粉區(qū)別
對于剛開始健身的小白來說，肯定會有人給你推薦一些輔助產(chǎn)品，增肌粉、蛋白質(zhì)粉、乳清蛋白粉等等，你是不是覺得非常頭大，這些健身產(chǎn)品，究竟有什么不同呢？今天小編就來給大家說說，增肌粉和蛋白質(zhì)粉區(qū)別以及增肌粉和乳清蛋白質(zhì)粉一樣嗎？
增肌粉和蛋白質(zhì)粉區(qū)別
一般來說，增肌粉的蛋白質(zhì)含量在50％，也就是說食用了10克增肌粉，其中蛋白質(zhì)只有5克，但是它的成分中還有一項比重很大，那就是碳水化合物，大概占了約四成，它的作用就不言而喻了，會給我們提供熱量，所以說增肌粉更適合瘦子使用。
蛋白粉就更簡單了，基本上就是提煉出來的蛋白質(zhì)，根據(jù)蛋白粉類別的不同，其蛋白質(zhì)含量也不同，一般的乳清蛋白的蛋白質(zhì)含量在80％左右，高級一些的分離蛋白能達到90％，其他成分就是一些微量元素和一些必要的食品添加劑了，所以它的適用人群更廣。
增肌粉和乳清蛋白質(zhì)粉一樣嗎？
增肌粉的成分就是乳清蛋白粉，好比原來叫撲熱息痛片的，現(xiàn)在國家都要求叫做乙酰氨基酚一樣。但是，它們還是有區(qū)別的，并不是一樣的產(chǎn)品！
對于不同人群來說，瘦的人可選擇增肌粉，因為增長肌肉所需各種營養(yǎng)肌粉里面都有。如果你不瘦，增長肌肉需要的碳水化合物(能量)、維生素及礦物質(zhì)都可從膳食中攝取。多數(shù)健身者在健身時都選擇乳清蛋白粉，因蛋白質(zhì)含量高達85%，肌粉里蛋白質(zhì)含量只25%。同樣份量時蛋白質(zhì)含量高。
